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ATELIERS PREVENTION RPS
8 sessions collectives de 2H30 par semaine.
Pour construire des réponses et des pratiques pérennes sur un minimum de temps.
À partir de la sophrologie ou de la Mindfulness
La prévention des risques psycho-sociaux et la gestion du stress reposant avant tout sur l’équilibre des personnes et le développement de leurs ressources intra-personnelles, j’ai développé une formule didactique et progressive, permettant aux professionnels de construire des réponses pérennes pour faire face et trouver du sens à un environnement complexe et mouvant.
Vous choisissez cette formule pour :
- Mobiliser les professionnels sur un minimum de temps.
- Fortifier durablement leur équilibre intra-personnel et stimuler leurs ressources.
- Susciter leur motivation et leur responsabilisation vis-à-vis de leur bien-être.
- Compléter par une approche concrète et pratique votre politique RPS.
- Intéresser et stimuler les personnes qui ont déjà suivi beaucoup de formations ou qui au contraire sont réfractaires à une démarche classique de formation.
Je conduits les ateliers RPS selon une pédagogie progressive et une méthodologie rigoureuse, en m’appuyant sur ma double
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compétence de formateur-coach et de sophrologue/mindfulness. Je décline la formule à partir des approches suivantes :
1 • SOPHROLOGIE et énergie
La sophrologie a développé ses lettres de noblesse dans le milieu sportif et est reconnue comme une pratique privilégiée anti-stress. Entièrement laïque, elle repose essentiellement sur des exercices de relaxation et de respiration, assortis de techniques de visualisation et de futurisation, accessibles à tous. Ils peuvent être pratiqués au travail, en position assise ou debout, sans installation particulière, et avec les vêtements habituels. Pour en savoir plus sur la
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sophrologie.
Le but est d’apprendre aux participants à :
- Se relaxer rapidement et pratiquement en toute situation.
- Décompresser entre deux réunions ou après un moment de tension.
- Réinvestir la dimension corporelle et détourner les ruminations mentales.
- Fortifier l’équilibre émotionnel et relationnel de façon durable.
- Développer la confiance et l’estime de soi.
- S’appuyer sur le groupe comme vecteur
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de soutien et de croissance mutuelle.
2 • MINDFULNESS ET RÉDUCTION DU STRESS
La Mindfulness (MBSR – Meditation Based Stress Reduction) est une méthode
entièrement laïque qui vise à réduire le stress et augmenter la vitalité par des pratiques méditative dites de
« pleine conscience ». Elle consiste essentiellement en exercices destinés à nous apprendre à nous centrer sur ce que nous faisons, sur le moment présent, au lieu d’être en pilotage automatique, au lieu d’être mu par des pensées récurrentes, des sentiments négatifs ou des souvenirs périmés. Pour en savoir plus sur la Mindfulnnes
Le but est d’apprendre aux participants à :
- Sortir du pilotage automatique pour engager la pensée sur le présent
- Réinvestir la dimension corporelle et
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détourner les ruminations mentales
- Fortifier l’équilibre émotionnel et relationnel de façon durable
- S’appuyer sur le groupe comme vecteur de soutien et de croissance mutuelle
